{"id":3751,"date":"2022-05-11T12:37:25","date_gmt":"2022-05-11T12:37:25","guid":{"rendered":"https:\/\/migrantesenigualdad.es\/?p=3751"},"modified":"2022-06-08T07:49:32","modified_gmt":"2022-06-08T07:49:32","slug":"como-funciona-nuestro-miedo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/migrantesenigualdad.es\/index.php\/2022\/05\/11\/como-funciona-nuestro-miedo\/","title":{"rendered":"El mecanismo del miedo ante el\/lo desconocido"},"content":{"rendered":"

El miedo es la sensaci\u00f3n de angustia que se produce ante la percepci\u00f3n de una amenaza<\/strong>. Sin embargo, no hay nada que por s\u00ed mismo sea una amenaza. Siempre lo es para alguien, y depende de los recursos que ese alguien tiene para enfrentarla. El mar, por ejemplo, puede ser una terrible amenaza para quien no sabe nadar, pero deja de serlo para alguien que es experto en nataci\u00f3n. Entender esto es esencial para comprender c\u00f3mo funciona el mecanismo de nuestro miedo<\/strong>.<\/span><\/p>\n

La mayor\u00eda de las personas sentimos miedo ante lo desconocido, al no saber si tendremos los recursos suficientes para afrontar la presumible amenaza que se nos presenta. Cuando vienen personas migrantes a nuestro pa\u00eds, a muchas personas nos puede ocurrir que experimentemos una emoci\u00f3n de miedo. Esto no es malo. Es una emoci\u00f3n totalmente v\u00e1lida como las dem\u00e1s, pero la diferencia est\u00e1 en c\u00f3mo la gestionamos. Para ello, es necesario que comprendamos correctamente c\u00f3mo funciona el miedo y c\u00f3mo podemos lidiar con \u00e9l<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Cuando la amenaza que percibimos es de un valor de 10 (en una escala de 1 a 10), pero nuestros recursos para afrontarla son de 10, no sentimos miedo<\/strong>, ya que tenemos los recursos personales necesarios para afrontar la situaci\u00f3n. Cuando a nuestro pa\u00eds llega gente de fuera, desconocida, con otras costumbres y formas de vida<\/strong>, sentimos miedo, al no saber de qu\u00e9 recursos disponemos para afrontar esta situaci\u00f3n desconocida. En cambio, si disponemos de los recursos y herramientas necesarios que, en este caso, ser\u00eda una peque\u00f1a operaci\u00f3n: la descodificaci\u00f3n cultural<\/strong><\/span>.<\/p>\n

Por sentir esta emoci\u00f3n no debemos culpabilizarnos<\/strong>, sino preguntarnos por qu\u00e9 sentimos esto y qu\u00e9 es lo que deber\u00edamos hacer para convertirlo en otro sentimiento. <\/strong>\u00a0Una vez<\/span> detectado<\/span> el origen de este sentimiento, podremos trabajar sobre \u00e9l. \u00bfC\u00f3mo? b\u00e1sicamente, a trav\u00e9s de entender al<\/span> otro<\/span>, conocer su<\/span> cultura<\/span> y no dejarse influir por los<\/span> estereotipos<\/span>, los bulos<\/strong> y algunas narrativas negativas con respecto a la comunidad migrante.<\/span><\/p>\n

Ante el miedo generado por una situaci\u00f3n de incertidumbre, podemos combatirlo con datos reales<\/strong>. Las amenazas en muchas ocasiones no son reales, sino que son percibidas como tal. Nosotros mismos percibimos que algo desconocido puede ser una amenaza, por lo que, si nos documentamos al respecto a trav\u00e9s de fuentes fiables<\/strong> de informaci\u00f3n, podremos cambiar nuestra perspectiva sobre esta situaci\u00f3n y que \u00e9sta misma deje de ser algo \u00bbamenazante\u00bb. Cuando no tenemos la suficiente informaci\u00f3n sobre algo, nuestro cerebro tiende a imaginarse el resto, intentando anticipar posibles situaciones, pudiendo generarnos miedo a escenarios que nunca van a darse. Para ello, debemos nutrirlo de experiencias, de testimonios reales,<\/span> contacto<\/span> con otras personas, etc.<\/span><\/p>\n

En definitiva, aunque el miedo sea una emoci\u00f3n que se le suele dar una connotaci\u00f3n negativa socialmente, cumple una funci\u00f3n en nuestro procesamiento de las situaciones. No debemos rechazar e intentar no sentirlo, sino preguntarnos de d\u00f3nde viene esa sensaci\u00f3n e intentar trabajar sobre ella. Todos sentimos miedo alguna vez cuando hay desconocimiento, pero podemos enfrentarnos a ello pidiendo ayuda, informaci\u00f3n y estando abiertos\/as a escuchar. Esto ser\u00e1 la clave para conseguir que el miedo solo sea una emoci\u00f3n con la que podemos convivir e incluso usarla a nuestro favor, sin que esta se convierta en algo perjudicial y que nos cause problemas en nuestra vida diaria.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Cuando a nuestro pa\u00eds llega gente de fuera, desconocida, con otras costumbres y formas de vida<\/strong>, sentimos miedo, al no saber de qu\u00e9 recursos disponemos para afrontar esta situaci\u00f3n desconocida. En cambio, si disponemos de los recursos y herramientas necesarios que, en este caso, ser\u00eda una peque\u00f1a operaci\u00f3n: la descodificaci\u00f3n cultural<\/strong><\/span>.\r\n\r\nPor sentir esta emoci\u00f3n no debemos culpabilizarnos<\/strong>, sino preguntarnos por qu\u00e9 sentimos esto y qu\u00e9 es lo que deber\u00edamos hacer para convertirlo en otro sentimiento. <\/strong>\u00a0Una vez<\/span> detectado<\/span> el origen de este sentimiento, podremos trabajar sobre \u00e9l. \u00bfC\u00f3mo? b\u00e1sicamente, a trav\u00e9s de entender al<\/span> otro<\/span>, conocer su<\/span> cultura<\/span> y no dejarse influir por los<\/span> estereotipos<\/span>, los bulos<\/strong> y algunas narrativas negativas con respecto a la comunidad migrante.<\/span>\r\n\r\nAnte el miedo generado por una situaci\u00f3n de incertidumbre, podemos combatirlo con datos reales<\/strong>. Las amenazas en muchas ocasiones no son reales, sino que son percibidas como tal. Nosotros mismos percibimos que algo desconocido puede ser una amenaza, por lo que, si nos documentamos al respecto a trav\u00e9s de fuentes fiables<\/strong> de informaci\u00f3n, podremos cambiar nuestra perspectiva sobre esta situaci\u00f3n y que \u00e9sta misma deje de ser algo ''amenazante''. Cuando no tenemos la suficiente informaci\u00f3n sobre algo, nuestro cerebro tiende a imaginarse el resto, intentando anticipar posibles situaciones, pudiendo generarnos miedo a escenarios que nunca van a darse. Para ello, debemos nutrirlo de experiencias, de testimonios reales,<\/span> contacto<\/span> con otras personas, etc.<\/span>\r\n\r\nEn definitiva, aunque el miedo sea una emoci\u00f3n que se le suele dar una connotaci\u00f3n negativa socialmente, cumple una funci\u00f3n en nuestro procesamiento de las situaciones. No debemos rechazar e intentar no sentirlo, sino preguntarnos de d\u00f3nde viene esa sensaci\u00f3n e intentar trabajar sobre ella. Todos sentimos miedo alguna vez cuando hay desconocimiento, pero podemos enfrentarnos a ello pidiendo ayuda, informaci\u00f3n y estando abiertos\/as a escuchar. 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